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Tonifique todo o corpo em 15 minutos

Não perca tempo!

Tonifique todo o corpo em 15 minutos

 

Acelerar o metabolismo e aproveitar ao máximo o tempo no ginásio é o interesse de todos os que por lá treinam.

Tal é conseguido com exercícios que esforcem o maior número de músculos em simultâneo. O personal trainer norte-americano Alwyn Cosgrove, da Results Fitness em Santa Clara (E.U.A.), é o autor destes exercícios que lhe tomam apenas 15 minutos do seu dia.

Em casa será complicado, já que terá de utilizar uma máquina de polias. Por isso, o ideal é que o faça num ginásio. A ideia não é que treine apenas estes 15 minutos, mas que junte estes dois simples exercícios ao seu plano de treino.

Percorra as imagens da galeria e saiba de que falamos.


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