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Circuito para queimar gordura abdominal

Construa uns abs de ferro!

Circuito

Por muito que tente manter-se ativa sente que já esteve mais tonificada? É normal e está na altura de aderir a este circuito para queimar gordura abdominal.

O confinamento deixa-nos mais sedentárias – mesmo que treinemos diariamente – e o certo é que a cozinha está sempre a poucos metros de distância, o que não ajuda em nada na tarefa.

Se pretende mudar o cenário e começar já a lutar contra a gordura abdominal, então prepare-se para suar. E muito. A personal trainer e Fit Girl Oficial da Women’s Health Ina Certan criou um conjunto de exercícios para ‘secar’ a barriga e tonificar o abdominal.

Faça 3/4séries, 30” ativos e 15” de descanso após cada exercício.

Circuito para queimar gordura abdominal

Elevação de joelho com braços estendidos

 

Abdominal borboleta

 

Abdominal bicicleta

 

Prancha elevada com movimentação alternada de mebros

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