Menu
Inicio Treinos em Casa Circuito para queimar gordura abdominal

Circuito para queimar gordura abdominal

Construa uns abs de ferro!

Circuito

Por muito que tente manter-se ativa sente que já esteve mais tonificada? É normal e está na altura de aderir a este circuito para queimar gordura abdominal.

O confinamento deixa-nos mais sedentárias – mesmo que treinemos diariamente – e o certo é que a cozinha está sempre a poucos metros de distância, o que não ajuda em nada na tarefa.

Se pretende mudar o cenário e começar já a lutar contra a gordura abdominal, então prepare-se para suar. E muito. A personal trainer e Fit Girl Oficial da Women’s Health Ina Certan criou um conjunto de exercícios para ‘secar’ a barriga e tonificar o abdominal.

Faça 3/4séries, 30” ativos e 15” de descanso após cada exercício.

Circuito para queimar gordura abdominal

Elevação de joelho com braços estendidos

 

Abdominal borboleta

 

Abdominal bicicleta

 

Prancha elevada com movimentação alternada de mebros

Outros Artigos


Outros Conteúdos GMG

Brand Story