Para trás ficaram os tempos em que gravidez era sinónimo de repouso, sobretudo se é das que faz desporto de forma habitual e rotineira. Esteja descansada, mesmo grávida, pode (e deve) continuar com o exercício físico. Como esclarece Cristina Polo, enfermeira em Lisboa, só tem de garantir que reduz a intensidade de cada treino, adotando sempre determinadas precauções. O ideal será aconselhar-se junto do seu personal trainer sobre as adaptações a considerar. Depois, resta-lhe aproveitar estes novos treinos adaptados à gestação. Uma coisa é certa: o desporto ajuda qualquer grávida a manter em harmonia o corpo e a mente. A Women's Health aponta três pontos a considerar nesta fase da sua vida, em relação ao exercício físico. Percorra as imagens da fotogaleria e saiba de que falamos.

---

Leia também: [embed]https://www.womenshealth.pt/treinou-9-gravidez-recuperacao-yanyah/[/embed]