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Estou grávida. Posso treinar?

Para trás ficaram os tempos em que gravidez era sinónimo de repouso, sobretudo se é das que faz desporto de forma habitual e rotineira.

Estou grávida. Posso treinar?

Para trás ficaram os tempos em que gravidez era sinónimo de repouso, sobretudo se é das que faz desporto de forma habitual e rotineira.

Esteja descansada, mesmo grávida, pode (e deve) continuar com o exercício físico. Como esclarece Cristina Polo, enfermeira em Lisboa, só tem de garantir que reduz a intensidade de cada treino, adotando sempre determinadas precauções.

O ideal será aconselhar-se junto do seu personal trainer sobre as adaptações a considerar. Depois, resta-lhe aproveitar estes novos treinos adaptados à gestação. Uma coisa é certa: o desporto ajuda qualquer grávida a manter em harmonia o corpo e a mente.

A Women’s Health aponta três pontos a considerar nesta fase da sua vida, em relação ao exercício físico. Percorra as imagens da fotogaleria e saiba de que falamos.


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