Entre as 8 e as 10 da manhã, a maioria das pessoas atravessa uma fase de boa disposição propícia ao treino físico. É um bom momento para ir correr, mas deve começar de forma gradual.
A curva de rendimento diminui a partir do meio-dia. Compensar esta queda com uma corrida é duplamente esgotante e provoca um stress desnecessário ao corpo. Assim sendo, treinar à hora de almoço não faz sentido.
À tarde (entre as 16 e as 19h) é a altura ideal para obter o máximo rendimento de um treino. Além disso, pode aproveitar para eliminar o stress acumulado durante o dia no emprego.
A curva de rendimento volta a cair nas últimas horas do dia. E por outro lado, também tem a sua vida privada, não é só correr, certo?
Por último, se treinar regularmente, o seu corpo acabará por se habituar a treinar a qualquer hora que desejar.
Leia também:
