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É por isto que acorda com olheiras – mesmo que durma bem

Será esta a desculpa para dormir mais um pouco?

As olheiras podem ser consequência de inúmeros fatores, entre eles sono, cansaço, tipo de pele, alimentação, alergias, entre outros.

Como explica Natacha Martins, psicóloga na Portela Clínica, “o facto de ter olheiras muito marcadas não é sinónimo de ter de dormir mais. Contudo, deve ter sempre em consideração os padrões de sono, pois são vitais para o bem-estar físico e psíquico”.

Dito isto, “ter um padrão de sono regular é fulcral para estabilizar o ritmo circadiano (sistema que controla a fome e o sono). Além disso, é a melhor forma de regular as libertações de melatonina. A qualidade e a quantidade correta de sono são determinantes para o bom desenvolvimento cognitivo e emocional.

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