Menu
Inicio Nutrição Donuts de brownie? Temos a receita

Donuts de brownie? Temos a receita

Saudável e super fácil de fazer!

Donuts de brownie? Temos a receita

Os donuts são alimentos processados? Sim, mas somente se os comprar já embalados no supermercado. No entanto, se os fizer em casa, escolhendo os ingredientes certos, poderá desfrutar de uma sobremesa saudável e nutritiva. O mesmo acontece se recriar qualquer outro doce. E o que acontece quando gosta tanto de dois doces e não consegue escolher apenas um? Bem, pode combiná-los nesta receita de donuts de brownie de chocolate.

A ideia não é nossa, mas nos foi dada pela equipa de especialistas por trás da conta do Instagram ‘Realfooding Postres’, promovida pelo nutricionista Carlos Ríos.

Donuts de brownie

View this post on Instagram

A post shared by Realfooding Postres (@realfooding.postres)

Ingredientes:

  • 100 gr de iogurte natural ou queijo batido⁠
  • 60 gr de farinha ou flocos de aveia⁠
  • 4⁠ tâmaras
  • 1 ovo⁠
  • 20 gr de nozes⁠
  • 1 colher de chá de fermento⁠
  • 40 gr de cacau em pó 100% ⁠
  • Chocolate 90% cacau⁠

 

Preparação:

  • Bata o iogurte com o ovo, aveia e tâmaras.
  • Adicione o cacau em pó e o fermento.
  • Misture bem e deixe repousar por 10 minutos.
  • Adicione as nozes picadas à mistura.
  • Coloque a mistura numa forma de donut.
  • Asse 25 minutos a 180 graus.
  • Quando arrefecerem, derreta o chocolate e despeje-o para criar a cobertura.
  • Deixe arrefecer no frigorífico.

Artigo originalmente publicado na Women’s Health Espanha

Brand Story