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10 exercícios para fazer a qualquer hora

Quer evitar os ginásios por um período? Já não é desculpa para não treinar.

treino em casa

Quer evitar os ginásios por um período? Já não é desculpa para não treinar. A Women’s Health falou com a personal trainer Mafalda Reis e dá-lhe 10 exercícios simples para fazer em casa.

Não precisa de despender muito tempo, nem de investir muito dinheiro em materiais. Note que os exercícios não estão por ordem para um treino de circuito e que deve sempre fazer uma avaliação física, presencial, com um profissional da área, antes de se aventurar nos treinos caseiros.

Veja a galeria e descubra os 10 exercícios para treinar em casa, sugeridos pela personal trainer.

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