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Guia prático para ser uma yogi

A resposta está nos 10 mandamentos que prometem dar sorte a qualquer principiante.

Guia prático para ser uma yogi

 

Muito provavelmente sabe que praticar yoga não se limita a estender o tapete. Mas não pense por isso que a modalidade é um bicho-de-sete-cabeças que se cinge apenas a alguns. Com a prática e o foco certo, chega lá!

Comum a qualquer principiante deve ser os 10 mandamentos que a Federação Portuguesa de Yoga partilhou com a Women’s Health. Mas antes de os conhecer, garanta que não fica à nora das expressões mais comuns entre yogis.

Yoga: União entre corpo, mente e espírito
Asana: Postura de Yoga.
Pranayama: Trabalho da respiração
Prana: Energia
Suryanamaskar: Saudação ao Sol (conjunto/ sequência de asanas).
Chacras: Centros de energia
Mantra: Som ou frase em sânscrito, utilizado para centragem e interiorização
Om: Mantra universal.
Namasté: Saudação “O Divino em mim saúda o Divino em ti”.

 

Abecedário decorado? Percorra as imagens da galeria acima apresentada e confira tudo o que deve saber antes de treinar.

 

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