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Como assim, especiarias ao pequeno-almoço?

Como assim, especiarias ao pequeno-almoço?

Iogurte com frutos secos, mel e… especiarias. É esta a sugestão que lhe damos para começar o dia com ‘aquele’ boost, sem abusar nas calorias.

Vai precisar de:

  • 200 g de iogurte natural desnatado
  • 1 colher de chá de mel
  • 10 g de avelãs 10 g de amêndoas
  • 1 pitada de canela
  • 1 pitada de gengibre

A preparação não podia ser mais simples: toste os frutos secos no forno (180o C) ou numa frigideira. Junte a canela e o gengibre em pó e retire do lume. Corte-os e misture-os com o iogurte e com o mel. Quantas calorias? 300, apenas.

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