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O que comer para ter um intestino saudável

Conheça os melhores alimentos!

intestino

 

 

Ter um intestino saudável é a base para conquistar um organismo de ferro e, claro, um estado de saúde e bem-estar generalizado. E o impacto é bem maior do que pode pensar.

Como lhe contámos aqui, o bem-estar do intestino é determinante para a boa saúde mental, visto que as moléculas da emoção “estão literalmente alojadas em várias zonas do corpo”, incluindo o intestino.

Além da importância de ter bons hábitos diários – como não fumar, praticar exercício físico e dormir bem –, a alimentação assume-se, aqui, como a protagonista desta procura por um intestino saudável, existindo alimentos que, de facto, beneficiam a saúde intestinal, zelando pelo estado natural e equilibrado do microbioma.

Mas não importa apenas saber o que comer, devemos, também, saber a que hora do dia o fazer e é isso que a nutricionista Rebecca Gawthorne ensina a fazer. Percorra as imagens acima e saiba o que comer (e a que hora do dia) para ter um intestino saudável.

 

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