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Circuito Full Body com a Fit Girl Carmen Consiglieri

Cinco exercícios poliarticulares (que envolvem várias articulações) indicado para mulheres de várias condições físicas – e sim, é indicado a grávidas!

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Se está grávida… continue a treinar! Mulheres ativas e com rotinas completas e saudáveis são mulheres mais felizes. Mas lembre-se que os treinos têm de ser adaptados às diferentes fases da sua vida. Portanto, garanta junto do seu médico que tem autorização para a prática de exercício físico. Depois, só tem de procurar um personal trainer que tenha estas especificações em consideração.

O plano da personal trainer e Fit Girl oficial da WH, Carmen Consiglieri é um muito bom exemplo de treino com tal especificações. E o treino não se designa apenas a grávidas. É indicado a todas as que queriam voltar ao ritmo de treino.

Na edição de outubro da Women’s Health, encontra a descrição e outras especificações mais em pormenor do treino que aqui lhe apresentamos.

Veja o vídeo e acompanhe o treino de Carmen!


Vídeo de: Diogo Quaresma

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