Se está grávida… continue a treinar! Mulheres ativas e com rotinas completas e saudáveis são mulheres mais felizes. Mas lembre-se que os treinos têm de ser adaptados às diferentes fases da sua vida. Portanto, garanta junto do seu médico que tem autorização para a prática de exercício físico. Depois, só tem de procurar um personal trainer que tenha estas especificações em consideração.
O plano da personal trainer e Fit Girl oficial da WH, Carmen Consiglieri é um muito bom exemplo de treino com tal especificações. E o treino não se designa apenas a grávidas. É indicado a todas as que queriam voltar ao ritmo de treino.
Na edição de outubro da Women’s Health, encontra a descrição e outras especificações mais em pormenor do treino que aqui lhe apresentamos.
Veja o vídeo e acompanhe o treino de Carmen!
Vídeo de: Diogo Quaresma
