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5 mitos sobre hidratação a desmistificar já

Hidratação sim. Sempre. A todos os casos. Mas de tanto se falar sobre o tema, surgem por vezes mitos que se assumem como dogmas. A Women’s Health vem agora refutá-los.

5 mitos sobre hidratação a desmistificar já

Não são poucos os mitos que circulam sobre a hidratação. O mais relevante é aquele em que se defende a necessidade de se beber oito copos por dia, mas já lá vamos.

Hidratar-se inclui mais do que H2O. Falamos de sódio, potássio, suor, urina. Além disso, não tem apenas a ver com o que se bebe, mas também com o que come.

Com isto não queremos dizer que hidratar-se é afinal uma prática super complexa. Para o perceber melhor, percorra as imagens da galeria onde refutamos cinco mitos relacionados com o tema.


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Artigo via Runner’s World

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