Este treino de perna e glúteos de 20 minutos é o que está a precisar para melhorar a sua aptidão física. Tudo o que vai precisar é de si própria e do seu tapete, porque o que está em causa são os exercícios de peso corporal. O objetivo é fazer o maior número possível de repetições (de forma adequada!) ou cada movimento no tempo atribuído, descansar como indicado, e depois continuar para o exercício seguinte. Pretende-se que seja um exercício de baixo impacto, de corpo inferior, mas não se deixe enganar por isso. Vai senti-lo no dia seguinte – mas de uma boa maneira!
Pronta para celebrar o Dia Mundial da Atividade Física em grande? Vamos a isto!
