20 posturas de yoga ideais para iniciantes
Aposte no Yoga, mas inicie pelo nível mais básico. Dizemos-lhe como e garantimos que sentirá os efeitos desta modalidade tão complementar a qualquer treino.
Um treino de 30 minutos chega para suar?
Com treinos em casa, vários são os treinos de intensidade alta ou média, ou mesmo mais 'leves' de curta duração. A questão é: são suficientes?
6 exercícios para um treino com Ina Certan
A fit girl oficial da Women's Health Ina Certan partilha seis exercicios que vao acelerar o batimento cardíaco, diretamente da sua sala!
Exercícios para fazer numa cadeira
Levante-se e treine.
Tire o máximo partido da corda de saltar
Muitos são os benefícios que se associam a este simples equipamento. Além do baixo custo e da fácil portabilidade, é versátil a vários tipos...
Com este plano de treino queima até 7.000 calorias
Este número equivale a cerca de um quilo por semana. E não, não conta com magia nem ‘truques’ que fujam ao saudável.
Por mais que treine não consegue definir os braços?
Apontamos oito erros comummente postos em prática – durante o treino e não só - e que podem estar na origem deste problema.
O treino de glúteos que vai trazer os resultados desejados
Sue a t-shirt e demonstre que merece sair vitoriosa desta ‘guerra’ que é o processo de definição e tonificação do corpo… em especial o seu traseiro.
Treine assim e perca mais de 6 quilos
Não precisa de muito espaço. Quanto a material, um tapete chega. Com força de vontade, qualquer local é bom para treinar. Resta-lhe o plano de treino certo.
Não Perca
Athleisure de A a Z: Conheça a pormenor a tendência mais fit
Comecemos por entender a própria palavra. Athleisure junta o conceito de athletic (atlético) junta-se ao de leisure (lazer).
Como saber se a rotina que segue funciona mesmo consigo
Faça o check list mais proveitoso da semana e confira se está a comer e a treinar de acordo com as suas reais necessidades.
Como escolher o melhor iogurte de supermercado
Sabe escolher os melhores produtos a bom preço? Saber ler os rótulos é uma informação crucial para, também nas grandes superfícies, tomar melhores decisões
O hábito diário que garante o máximo de prazer a dois
Jogos, brinquedos, disfarces e representação... Experimente e aprenda a aliar as gargalhadas ao sexo! Rir será a sua melhor arma de sedução.
Missão ‘adeus’ acne. Tudo o que deve fazer
As borbulhas não são somente uma 'coisa da adolescência' e lidar com o problema pode ser uma missão a tempo inteiro. Sim, os adultos também têm acne.