30 dias a agachar: Aceita o nosso desafio?
Glúteos firmes e tonificados num mês? Veja daí o desafio!
Fit Girl do Mês: Um treino Full Body para terminar abril em grande!
É com este curto mas intenso treino que a Fit Girl de abril, Diana Lopes, fecha o plano de treinos deste mês.
O treino de Eva Longoria para fortalecer as pernas e glúteos
A atriz partilhou nas suas redes sociais um treino focado na região inferior do tronco, que inclui um exercício bem eficaz.
Treine com Chiara Ferragni através desta aula de pilates
A blogger está viciada em pilates e diz que não pode passar uma semana sem os fazer.
Quer um abdómen mais forte? Experimente fazer este exercício
Chama-se Dead Bug, serve para aquecer o abdómen antes de qualquer outro exercício e para o realizar só precisa de um tapete.
Saiba como fazer fundos de tricípites em casa de forma correta
Se não tiver um banco de musculação, pode sempre optar por usar uma cadeira. Explicamos a técnica correta para fazer fundos de tricípites em casa.
9 exercícios para treinar os glúteos se tem mais de 40 anos
A rotina perfeita para se manter em forma aos 40 anos e concentrada no trabalho da parte inferior do corpo.
Celebre o Dia Mundial da Atividade Física com este treino de 20 minutos
Esculpa os glúteos e as pernas com estes exercícios.
Não perca a cabeça: Como enfrentar os desafios emocionais do treino
Quando decide seguir um estilo de vida saudável e começar a treinar, são várias as questões que surgem. Os maiores desafios podem mesmo estar na sua cabeça.
