Menu
Inicio Treino

Treino

Exercícios fáceis para estar em forma. Treino em casa, outdoor ou no ginásio.
Fit Girl, Mónica Silva

Quais as melhores bandas de resistência: de tecido ou borracha?

Mónica Silva, Fit Girl Oficial WH e CrossFit Level 1, responde às duvidas colocadas pelas nossas leitoras.
video

5 exercícios para trabalhar o corpo todo

Um treino fullbody só com peso corporal é a proposta de Inês Abrantes, a Fit Girl do mês de setembro.

A Fit Girl responde: Como devo respirar durante o exercício físico?

Carmen Consiglieri, Fit Girl Oficial WH e Personal Trainer, responde às duvidas colocadas pelas nossas leitoras.
Inês Abrantesvideo

Fit Girl do mês: Acompanhe Inês Abrantes neste treino de core

Sexta-feira é sinónimo de treino com a Inês Abrantes. Esta semana a Fit Girl do mês partilha consigo uma rotina para fortalecer a zona abdominal.
exercícios

Melhore a forma como treina com estes exercícios

E se reduzir a intensidade for a chave para chegar aos seus objetivos de treino?
Tabata

Tabata full body de 20 minutos. Queime calorias em pouco tempo

Se procura um treino intenso, pondere esta tabata, uma possibilidade para queimar um número calorias significativo, rapidamente.
video

Fit Girl do mês: Acompanhe Inês Abrantes neste treino de membros inferiores

Para esta semana Inês Abrantes propõe um treino de perna e glúteos que não a vão deixar indiferente!
glúteos, agacharvideo

Treino de glúteos: 10 exercícios para fazer em casa

Seja em casa ou no ginásio, apenas precisa de um par de halteres e da motivação certa para este trabalho com foco nos glúteos.
Inês Abrantesvideo

Fit Girl do Mês: Acompanhe Inês Abrantes neste treino CARDIO BOOST

A Fit Girl convidada para o mês de setembro é professora de Muay Thai e Kickboxing, personal trainer e mais recentemente apresentadora do programa Curto Circuito. É com ela que vamos treinar (e nos inspirar) este mês!