4 segredos para correr com (ainda mais) prazer
Sim, há forma de ganhar ainda mais prazer a correr. Prometemos manter a sua motivação sempre em alta.
Tem 103 anos e ainda corre (e vence!)
“Mantenham-se em boa forma, se possível. Tenham muitas paixões. E procurem por momentos mágicos!”, é o conselho desta corredora para a longevidade.
Qual o intervalo de treino ideal para quem está a começar?
Se começou agora a dedicar-se à corrida, execute este treino pelo menos uma vez por semana. Mas há mais a considerar. Aqui damos-lhe seis dicas
Acabe já com o desconforto pós corrida
Há um certo tipo de dor pós treino que sabe bem: é sinal de que os músculos trabalharam bem. Mas não é suposto acabar de correr e sentir-se desconfortável.
Tem uma boa passada de corrida?
Correr é um desporto para todos, mas nem por isso livre de técnicas ou cuidados. É com a passada mais correta que se garante uma performance mais benéfica.
Quantos dias posso estar sem treinar sem afetar a performance?
Esta é uma das dúvidas que muitos runners desejam ver esclarecida. As pausas são essenciais ao treino, já que é nestes momentos que os músculos recuperam.
E se corresse… em altura? Desafie-se
Correr até ao topo da escadaria de um edifício realmente alto está cada vez mais na moda. Eis tudo o que precisa de saber para chegar ao topo.
Há um tamanho de peito demasiado grande para correr?
A corrida é um exercício de cardio que impacta várias zonas do corpo. Resta saber em quais destas zonas o impacto é positivo.
Deve correr uma meia maratona porque…
São 21,097 metros. Será a distância perfeita? É a distância em que o número de participantes mais tem crescido em todo o mundo. Vai se juntar à tendência?
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Fez 50 abdominais diários e o resultado foi este
Não é muito, nem é difícil. E os abdominais podem ser feitos em qualquer lugar. Que resultados esperaria se aderisse a este desafio de um mês.
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Combata as estatísticas violentas e proteja-se.
Este banho garante travar qualquer gripe
Boas notícias para quem gosta de banhos de imersão bem relaxantes. Esta pode ser a solução que o seu corpo pede contra uma gripe.
Chamemos-lhe...