Quantos dias posso estar sem treinar sem afetar a performance?
Esta é uma das dúvidas que muitos runners desejam ver esclarecida. As pausas são essenciais ao treino, já que é nestes momentos que os músculos recuperam.
E se corresse… em altura? Desafie-se
Correr até ao topo da escadaria de um edifício realmente alto está cada vez mais na moda. Eis tudo o que precisa de saber para chegar ao topo.
Há um tamanho de peito demasiado grande para correr?
A corrida é um exercício de cardio que impacta várias zonas do corpo. Resta saber em quais destas zonas o impacto é positivo.
Ao correr, devo usar máscara?
O uso da máscara social é recomendação da DGS, que surge pouco antes de o país deixar de estar em estado de emergência. Como fazer em relação aos treinos?
Seis provas de que correr faz bem à saúde
Eis um artigo com a informação de que precisa para convencer alguém a, pelo menos, dar uma oportunidade ao mundo do fitness.
Plogging, a corrida que pode salvar o planeta
Trata-se de uma nova modalidade que nasceu na Suécia e que alia uma boa ação à melhor saúde do ambiente. Curiosa? Então fique a par de tudo aqui!
Deve correr uma meia maratona porque…
São 21,097 metros. Será a distância perfeita? É a distância em que o número de participantes mais tem crescido em todo o mundo. Vai se juntar à tendência?
Onde correr a sua primeira meia maratona?
'Na minha cidade', seria uma boa resposta. Faz todo o sentido começar em casa. No entanto, há opções que não deve descurar, se estiver disposta a investir.
Aprenda a apoiar o pé enquanto corre
Para corredores amadores, a melhor forma de apoiar o pé é o apoio do mediopé. Deve ficar paralelo ao solo imediatamente a seguir ao contato com o chão.
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Athleisure de A a Z: Conheça a pormenor a tendência mais fit
Comecemos por entender a própria palavra. Athleisure junta o conceito de athletic (atlético) junta-se ao de leisure (lazer).
Como saber se a rotina que segue funciona mesmo consigo
Faça o check list mais proveitoso da semana e confira se está a comer e a treinar de acordo com as suas reais necessidades.
Como escolher o melhor iogurte de supermercado
Sabe escolher os melhores produtos a bom preço? Saber ler os rótulos é uma informação crucial para, também nas grandes superfícies, tomar melhores decisões
O hábito diário que garante o máximo de prazer a dois
Jogos, brinquedos, disfarces e representação... Experimente e aprenda a aliar as gargalhadas ao sexo! Rir será a sua melhor arma de sedução.
Missão ‘adeus’ acne. Tudo o que deve fazer
As borbulhas não são somente uma 'coisa da adolescência' e lidar com o problema pode ser uma missão a tempo inteiro. Sim, os adultos também têm acne.