Qual o intervalo de treino ideal para quem está a começar?
Se começou agora a dedicar-se à corrida, execute este treino pelo menos uma vez por semana. Mas há mais a considerar. Aqui damos-lhe seis dicas
Acabe já com o desconforto pós corrida
Há um certo tipo de dor pós treino que sabe bem: é sinal de que os músculos trabalharam bem. Mas não é suposto acabar de correr e sentir-se desconfortável.
5 posições de yoga para runners
Não perde quase tempo nenhum e vai ajudar a alongar os músculos, libertando a tensão acumulada. Quem corre, sabe quão necessário isto é.
Como treina uma corredora fora de pista?
...treina com pesos e máxima atenção à postura, com o objetivo de fortalecer o corpo, garantindo uma base fortalecida para os momentos de corrida.
Tem uma boa passada de corrida?
Correr é um desporto para todos, mas nem por isso livre de técnicas ou cuidados. É com a passada mais correta que se garante uma performance mais benéfica.
Truques para correr mais e melhor
Postura, passada e boa recuperação. Poderão ser estes os pilares de uma corrida? “Uma boa postura e passada técnica ajudam a economizar energia durante...
Corrida mais forte: Temos 3 técnicas para lá chegar
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Cinco motivos para começar a correr
A sua saúde agradece.
É possível correr sem perder músculo?
Run power! Mas sem dúvidas...
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As borbulhas não são somente uma 'coisa da adolescência' e lidar com o problema pode ser uma missão a tempo inteiro. Sim, os adultos também têm acne.