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Camarões, limão e relax: A receita perfeita de sanduíche

Os camarões, com pouca gordura e níveis elevados de proteína, são a opção ideal para construir músculo. E uma sanduíche é sempre boa ideia.

Sanduíche ‘topless’? Não são tão atrevidas quanto o termo soa. Na verdade, são uma opção mais saudável (e menos calórica) à típica sanduíche, por serem feitas apenas com uma fatia de pão. Experimente estas quatro receitas e desfrute.

Os camarões, com pouca gordura e níveis elevados de proteína, são a opção ideal para construir músculo. E são ricos em selénio – aliado no combate a doenças.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de endro cortado finamente
  • 2 colheres de chá de queijo creme
  • 1 colher de chá de Crème Fraîche
  • Raspas e sumo de um limão
  • Pimenta
  • 1 colher de chá de manteiga
  • 1 fatia de pão integral
  • 2 folhas de alface baby
  • 80g de camarão cozido

Preparação

Para fazer o molho, combine o endro picado, o queijo creme e o Crème Fraîche com metade do sumo de limão. Tempere com pimenta. Depois, pincele o pão com a manteiga e coloque as folhas de alface por cima.

Barre a alface com o previamente preparado e acrescente o camarão. Finalize com as raspas de limão e o resto do endro. Tempere com pimenta e sirva. Fácil, fácil!

Informação nutricional (por 1 sanduíche)

Gordura 10 g
Proteína 20 g
Hidratos 25 g
Calorias 270

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