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Britney Spears tem algo a dizer sobre este exercício

Não serão poucos os que partilharão da opinião da cantora, que a nível de exercício físico dá preferência aos mais curtos e eficazes (e sem cardio…)

Britney Spears tem algo a dizer sobre este treino de 15 minutos

Pilates, yoga e exercícios de alongamentos são alguns dos exercícios que Britney Spears inclui na sua rotina de treino. A tudo isto, junta-lhe um exercício bastante curto mas intenso, que o torna bem eficaz.

Foi no início deste ano que a cantora revelou a vontade de perder algum peso, contudo, restringir-se ao cardio não era opção já que, revela a própria no seu Instagram, o seu corpo tem memória muscular desde a altura em que era ginasta. Por isso, é nos movimentos isolados que vê a eficácia dos treinos que pratica não tanto por prazer mas essencialmente por necessidade.

Agora, a estrela pop de 37 anos partilha um vídeo em que mostra o seu treino diário que consiste uma primeira fase de caminhada rápida na passadeira, seguida de exercícios de força e por fim mais um período na passadeira. Sem esconder que correr – ou andar depressa – na passadeira não é algo de que goste, Britney mostra que se sente motivada a desafiar-se neste sentido, tendo como objetivo conseguir ficar 30 minutos na passadeira.

“Normalmente a base do meu treino são 15 minutos na passadeira. Seguem-se alongamentos, yoga, braços e pilates e depois mais 15 minutos na passadeira. Mas hoje o meu desafio é conseguir fazer 30 minutos de passadeira. Acham que consigo?”

O desafio foi superado com sucesso, admite a própria. Embora tenha totalizado apenas 40 minutos de passadeira, e não 60 minutos, foi um resultado vencedor. Ignorar o argumento de ‘odeio este exercício’ é sempre motivo de vitória, certo?

Veja o vídeo onde a cantora dá ainda a conhecer os exercícios que pratica entre caminhadas na passadeira:

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Yes I did my challenge …. but I did 40 minutes on the treadmill and 20 on the floor. It’s a big a deal for me to stay on the treadmill cause I literally hate it …. so whoop !!!! PS this video was shot today !!!!

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