Menu
Inicio Treino 8 benefícios que a vão convencer a apostar no ténis

8 benefícios que a vão convencer a apostar no ténis

Por ser um desporto fisicamente desgastante e que requer coordenação de movimentos, o ténis pode ser uma verdadeira dor de cabeça ao início. Mas compensa.

8 benefícios que a vão convencer a apostar no ténis

 

Treinar o corpo como um todo e em simultâneo perder uma imensidade de calorias. Esta é a grande promessa do ténis, uma modalidade considerada de elite, mas que todas nós deveríamos praticar.

Por ser uma modalidade fisicamente desgastante e que requer coordenação de movimentos, o ténis pode ser uma verdadeira dor de cabeça ao início. Mas o esforço compensa.

A comprová-lo, a Women’s Health listou alguns fatos sobre a modalidade.

Segundo um estudo da Royal Dutch Lawn Tennis Association, em parceria com várias universidades, “o ténis poderá ser o desporto ideal para melhorar os níveis de atividade física da população geral”.

Depois de passarem a pente fino vários estudos sobre a modalidade, os cientistas defendem que o ténis é capaz de ser um ‘travão’ para as mais variadas doenças de estilo de vida, como é o caso da obesidade, da hipertensão, da diabetes e até da osteoporose.

 

Evitar lesões

Uma vez que o ténis pede movimentos rápidos e até mesmo bruscos o risco de lesões é grande. Tais movimentos são realizado tanto com os braços como as pernas, em forma de travagem.

Uma das melhores formas de prevenção passa por aquecer devidamente o corpo. Movimentar os pulsos, ombros, joelhos e tornozelos é fundamental. Só assim se preparam as articulações do corpo para os movimentos repentinos e repetidos da modalidade. Por ser uma modalidade de reflexos e respostas rápidas, alguns movimentos acabam por ter um grande impacto, aumentando o risco de lesão.

Para evitar isso, nada como treinar os reflexos e procurar alternar a prática de ténis com outras modalidades. Foque-se especialmente naquelas que ajudam a tonificar de forma mais eficaz os músculos.

Mas mesmo com este risco, é um desporto que vale a pena praticar. Percorra as imagens da galeria e conheça os seus benefícios.

Brand Story