A proteína em pó pode ter, em algumas pessoas, um efeito secundário a nível dermatológico: o aparecimento de acne.
O responsável pelas afamadas borbulhas é o ‘whey‘, um elemento rico em IGF-1, presente na maioria dos suplementos desta categoria. A hormona, segundo a Universidade do Novo México, é responsável por aumentos na produção de sebo que afetam a saúde da pele.
A proteína em pó é uma alternativa benéfica para quem pratica exercício de forma regular já que promove o crescimento e reparação muscular. Inclusivamente, o seu consumo pode ser mais relevante no caso das mulheres.
“Na realidade, as mulheres podem beneficiar mais do consumo de proteína em pó do que os homens”, explicou Marie Spano, especialista em força e condição física, à Women’s Health. As mulheres, que se encontram a tentar perder peso ativamente, podem precisar de um pouco mais para manter os músculos fortes e os metabolismos acelerados. É aqui que entra a proteína em pó.
Bom para os músculos, mau para a pele
Mas, e se em termos de balança e massa corporal é a esta a realidade, a situação muda ao nível da pele. Um estudo da “Nestle Nutrition Workshop Series Pedriatric Program” revela que o consumo de whey pode originar picos de produção de insulina, criadores de condições favoráveis ao aparecimento de acne: nomeadamente, inflamação e produção excessiva de óleo.
Se ter um historial de acne tem ou não influência, é ainda objeto de estudo. Contudo, outra investigação, que analisou 30 consumidoras deste tipo de suplemento, descobriu que, com o passar do tempo, todas acabaram por desenvolver borbulhas durante o período de análise – mesmo as que não tinham um historial de acne.
Mas, não se preocupe, isto não é motivo para deitar fora os suplementos que toma: o efeito secundário não afeta todas as pessoas. Contudo, e caso esteja a lidar com este tipo de problema de pele, vale a pena avaliar se o ‘whey’ que toma não está a contribuir para a situação.
Nesses casos, relembramos: existem opções de proteína em pó vegan e sem ‘whey’ no mercado.
