Beleza

Cuidados essenciais para um cabelo saudável pós-férias

Conheça as dicas de um especialista para reverter a temporada do sol, mar e rabos-de-cavalo. Tudo para ter um cabelo brilhante e saudável.

Veja a galeria e descubra os 19 truques para um cabelo resplandecente.
Comece pelo couro cabeludo

O caminho para conseguir ter um cabelo genuinamente saudável começa no couro cabeludo. "Precisa de dar ao cabelo uma base saudável por onde crescer", explica Anabel Kingsley, tricologista. A tricologia é um ramo da dermatologia que se dedica ao estudo das doenças do cabelo. Segundo a médica Anita Sturnnam, é essencial manter o pH do couro cabeludo, que funciona como barreira contra infeções.
Não lave o seu cabelo demasiadas vezes

É possível que tenha ouvido várias teorias sobre a frequência com que deve lavar o seu cabelo. De acordo com a tricologista Anabel Kingsley, tudo depende do tipo de cabelo. "Lavar diariamente é necessário se tem algum problema ao nível do couro cabeludo, como um eczema. Também é importante se tem cabelo fino, já que esta textura tem mais glândulas sebáceas e as raízes ficam oleosas mais rapidamente".
Não use um rabo-de-cavalo todos os dias

Sim, nós sabemos que os rabos-de-cavalo são os melhores para manter o cabelo longe da cara, por exemplo, durante o treino. No entanto, prender o cabelo com demasiada força, pode levar ao desgaste, à quebra e à queda do cabelo.
Experimente um esfoliante para o couro cabeludo

Os esfoliantes de couro cabeludo são uma novidade recente. "A esfoliação semanal do couro cabeludo ajuda a manter a pele hidratada e suave", explica Kingsley. "Também pode ajudar a remover as células de pele morta". Um couro cabelo a escamar é conhecido por causar perda de cabelo em alguns indivíduos, pelo que a esfoliação é um passo importante da rotina diária.
Lidar com a caspa

"A caspa é um problema comum ao nível do couro cabeludo, que a pode deixar com flocos de pele na cabeça e até mesmo ao longo do cabelo", explica Sturnham. "As células da sua pele passam por um processo de renovação e a pele velha dá lugar a nova, a cada 28 dias", continua a especialista. Por vezes, este ciclo acontece mais rapidamente, deixando o excesso de células mortas à superfície do couro cabeludo". Use um champô adequado e suave.
Mantenha o fresco

Apesar de um banho quente parecer uma tentação quando sai da cama, pela manhã, isto pode não ser muito bom para o seu cabelo. "Lavar o cabelo com água demasiado quente pode enfraquecer as barreiras da epiderme e o balanço da hidratação natural pode ser posto em causa", afirma Sturnham. Deste modo, pode sentir mais secura ou mesmo caspa. Além disso, a água fria é ainda melhor para dar brilho ao cabelo.
Invista num bom óleo

Escolha bem o óleo que compra para garantir mais hidratação e mais força, desde o interior do seu cabelo. " Os óleos de nozes tendem a ser mais intensos", explica a hair stylist Charlotte Mensah. O óleo de coco também é uma boa opção já que pode ser usado em todos os tipos cabelos, ao passo que o óleo de argão é mais indicado para cabelos secos e frisados. Procure fórmulas ricas em ómega 3 e vitamina E e evite as que tenham silicone.
Diga adeus à laca

Apesar de a laca ser uma aliada poderosa quando queremos que o penteado fique o sítio o dia todo, este produto pode ser inimigo da saúde do seu cabelo. De acordo com a tricologista Anabel Kingsley, as lacas são compostas por químicos que causam efeitos secundários não desejados no cabelo. "Se o couro cabeludo rejeita estes químicos, isso pode levar a inflamações, conhecidas por dermatites de contacto".
Suplementos para o cabelo

Se pretende fazer o seu cabelo crescer, ficar mais forte e com mais brilho, Kingsley recomenda que repense os suplementos que usa. Para garantir que o cabelo cresce, é fundamental um apoio nutricional adequado. Pode ser difícil obter todos os nutrientes essenciais ao cabelo através da alimentação, pelo que os suplementos podem ser uma boa ajuda, para a especialista.
Repense o seu regime alimentar

Já sabe que tudo o que come influencia o estado da sua pele e o mesmo se aplica ao cabelo. "As proteínas são, possivelmente, o nutriente mais importante para um cabelo saudável, dado que é de proteínas que o cabelo é composto", explica Kingsley. "Sugiro pelo menos 120g [de proteína] ao pequeno-almoço e ao almoço", que equivale a uma porção do tamanho da palma da mão. Adicione ainda ferro à sua alimentação para garantir um cabelo saudável.
Esqueça as dietas low-carb

Quando a questão é manter um cabelo saudável, os hidratos de carbono fazem largamente parte do menu. "As células capilares são as segundas que mais crescem no corpo, pelo que as suas demandas energéticas são bastante elevadas. O hidratos de carbono complexos libertam energia lentamente no organismo", anuncia Kingsley.
Cabelo fino? Fique longe do silicone

Se tem o cabelo fino, evite o silicone, porque isso vai sobrecarregar o cabelo. Além disso, deve ainda evitar produtos com uma composição demasiado densa, já que esses são melhores para cabelos mais grossos.
Molhar o cabelo antes de entrar na piscina

Os produtos que preservam a água da piscina podem ser responsáveis por danificar o cabelo. Assim, é aconselhável que molhe o cabelo antes de entrar na piscina, dado que assim o cabelo irá absorver menos água da piscina e, por isso, menos cloro.
Evite o champô seco

É necessário tratar o seu cabelo como trata a sua pele e ter mais cuidados com o couro cabeludo. O hábito de usar frequentemente champô seco pode estar a entupir os poros. É necessário limpar o couro cabeludo de modo a abrir os poros, para que estes possam respirar e permitir o crescimento saudável do cabelo.
Não pinte demasiadas vezes o cabelo

Sim, nós sabemos que pouco tempo depois de pintar o cabelo já se começam a notar as raízes novamente. Ainda assim, o seu cabelo e a sua carteira vão agradecer-lhe por resistir à tentação de ir ao cabeleireiro retocar a cor. Em vez disso, considere usar um corretor de cor para raízes entre as visitas ao cabeleireiro. Além de tapar alguns cabelos brancos, com esta dica vai também poder prolongar a durabilidade da sua pintura.
Opte por um champô natural

As fórmulas mais naturais são, de facto, uma maneira mais benéfica para fortificar o seu cabelo. Deve evitar produtos que contenham petróleo, dado que estes ingredientes podem tornar o cabelo mais pesado, evitando ainda que os óleos naturais produzidos no couro cabeludo sejam absorvidos. O álcool é também de evitar, já que seca o couro cabeludo.
Atualize os modeladores de cabelo

Se quer mesmo ter um cabelo saudável, a melhor forma é deixar de usar estas ferramentas de styling, mas se não consegue viver sem elas, então atualize os seus modelos. Se tem usado o mesmo ferro há mais de uma década, é tempo de investir num modelo mais recente e que cause menos danos ao cabelo. Opte por um modelo que lhe permita escolher a temperatura.
Almofadas de seda

Alguma vez adormeceu com o cabelo impecável e acordou com a sensação de que a sua cabeça estava a fazer concorrência a um fardo de palha? Pois é, isso deve-se ao tecido da sua almofada e à fricção entre a sua cabeça e a almofada, durante a noite. A solução é começar a dormir numa fronha de seda, que não vai roubar a hidratação aos seus fios de cabelo.
Experimente uma máscara para o cabelo

As melhores máscaras capilares são ricas em óleos e manteigas que tratam o cabelo e as fibras do cabelo, em vez de mascararem os danos. Quando usar uma máscara garanta que tira todo o excesso de água antes de a aplicar. Isto, porque os tratamentos de hidratação funcionam melhor em cabelos húmidos, em vez de muito molhados. Dê à sua máscara a oportunidade de atuar plenamente, deixando-a no cabelo enquanto vê um episódio da sua série favorita.

#soliloquy-container-26777{opacity:1}#soliloquy-container-26777 li > .soliloquy-caption{display:none}#soliloquy-container-26777 li:first-child > .soliloquy-caption{display:block} dicas

Young Athlete Female in Plank Pose doing Running Abs

Beautiful Woman Putting Mask On Long Wet Hair. Hairbrushing

Hair stylist using cosmetic oil in her hand during haircut

Medicine, Pill, Capsule, drug, Anti-obesity Medication

Selection of healthy rich fiber sources vegan food for cooking

Shelves with hair care products in a cosmetics showroom indoor

Beautiful woman leaning on wooden deck by poolside

Hair problems – brittle, damaged, dry and loss hair concept

hairdresser paints the woman’s hair in a dark color, apply the paint to her hair

Various hair styling devices on the color blue, yellow, pink paper background, top view

Se o seu cabelo está seco, sem brilho e quebradiço, em vez de estar macio e brilhante, é possível que já tenha pesquisado online os melhores cuidados essenciais para lhe devolver as suas características. No entanto, como provavelmente já constatou, o Dr. Google é uma mina de conselhos, truques e dicas que lhe prometem o mundo quando o tema é a saúde capilar.

Numa tentativa de a ajudar a obter informação verdadeira, evitando os truques bizarros que se podem ler na internet, dizemos-lhe os passos que deve realizar para ter o seu melhor cabelo de sempre.

Veja a galeria e descubra os 19 truques para um cabelo resplandecente.

Artigo via Women’s Health