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Tem uma banda de resistência? Este treino de glúteos é para si

A personal trainer e Fit Girl do Mês de junho, Ana Esteves, sugere um treino de glúteos. Dura meia hora e promete deixá-la a arder!

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Depois de se estrear como Fit Girl do mês com um treino de peso corporal (que pode recordar aqui), Ana Esteves sugere um treino de glúteos.

Só precisa de uma banda de resistência e de 30 minutos do seu dia.

Quanto ao método de treino, “deve ser realizado em super-série. Não deve, por isso, existir pausas entre os exercícios que compõem cada grupo”, diz-nos Ana Esteves.

Entre grupos – 5, no total – deve descansar por um minuto.

Clique play e treine connosco!

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