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5 sementes saudáveis que deve começar a comer

Adicione nutrientes extra às suas refeições!

5 sementes saudáveis que deve começar a comer

Crocantes, saborosas, versáteis e super saudáveis. Bem-vinda ao mundo encantado das sementes!

Estes grãos que se semeiam são agora dos principais meninos bonitos da alimentação saudável.

E, claro, super apelativos para as fotografias de Instagram!

 

Sementes. Vamos semear saúde?

Apesar de estar agora em voga, este alimento é há muito usadas na alimentação um pouco por todo o mundo.

Estes pequenos grãos destacam-se de outros alimentos pelos elevados níveis de vitaminas e minerais e por serem ainda (em alguns casos) uma excelente fonte de proteína vegetal.

Os elevados níveis de fibra são ainda uma mais-valia, assim como a gordura – maioritariamente insaturada.

Estes dois nutrientes promovem a saciedade e estimulam a perda de peso saudável. E beneficiam, ainda, da energia que as sementes dão.

Por atuarem diretamente no sistema digestivo e cardiovascular, as sementes são capazes de travar algumas das patologias mais comuns. É o caso da obesidade, da diabetes e das doenças cardiovasculares.

Mas, claro, tal apenas é possível quando se tem um estilo de vida saudável e ativo.

Quer render-se ao seu poder? Descubra as melhores nas imagens!

+WH: Saúde à mesa. Conheça outros alimentos que deve incluir na dieta.

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