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Só precisa de um acessório para este treino de braços

A Fit Girl do Mês supere um treino totalmente dedicado aos membros superiores.

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Carina Santos escolheu um parque com máquinas de treino, mas qualquer espaço que tenha algo onde possa prender o elástico serve para este treino.

Aliás, além da escolha do espaço, só precisa mesmo de uma banda elástica (e deste vídeo, é claro).

É esta a proposta da personal trainer Fit Girl de Julho para esta semana.

Após a mobilidade de ombros, deve executar os cinco exercícios exemplificados no vídeo acima. Execute cada movimento por 12 repetições, descanse 30 a 45 segundos e repita a série. Deve completar 4 séries de cada exercício antes de passar ao seguinte.

Recorde-se que este é o segundo treino partilhado por Carina Santos. Na semana passada, a proposta da PT foi um treino para os glúteos que a convidamos a recordar aqui.

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