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Como acabar com as insónias de uma vez por todas

As insónias voltaram a falar mais alto nas últimas noites? Fique a par de tudo o que pode estar a fazer mal e aprenda a corrigir velhos hábitos.

As insónias voltaram a falar mais alto nas últimas noites? Bem, até poderíamos culpar as temperaturas elevadas das últimas horas, mas é possível que a culpa seja de velhos hábitos caseiros.

Da má escolha do colchão ao pijama menos confortável, passando, claro, pelas horas a fio agarrada ao smartphone, são muitos os motivos para passar uma noite em claro. E, sim, aquilo que come também afeta a capacidade de adormecer.

Esteja de férias ou já pronta para regressar à rotina de trabalho, está mais do que na hora de combater as noites em branco e, para tal, nada como perceber o que está mal e corrigir antes que o sono volte a desaparecer.

Clique nas imagens acima e fique a par de tudo o que pode e deve fazer para dormir bem todas as noites.

 

Mais um truque para combater as insónias

https://www.womenshealth.pt/saude/dormir-truque/

 

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