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Para uns abdominais como os de Patrícia Mamona, siga este treino

A atleta olímpica diz que estes exercícios são a melhor solução para quem procura motivação para toda a semana.

Patrícia Mamona

Onde encontrar motivação para toda a semana? Num treino de core, pois claro. Quem o diz é a atleta olímpica Patrícia Mamona, que partilha com os seus seguidores um pequeno vídeo onde surge a praticar o treino de que fala.

São apenas cinco exercícios, para os quais vai precisar de uma bola medicinal e de uma barra de parede para elevações. Os exercícios não são propriamente complicados, mas não duvide: exigem muita resistência e alguma coordenação.

Aceita o desafio desta campeã? Então prepare-se: cada exercício deve ser realizado por 20 repetições. Ao terminar os cinco exercícios, descanse por uns segundos e repita por mais duas rondas.

Veja o vídeo e saiba de que exercícios falamos:

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Esta não é a primeira vez que Patrícia Mamona partilha um dos seus treinos nas redes sociais. No mês passado, partilhou um vídeo de um pequeno treino dedicado às flexões. Foram ‘só’ 60 flexões seguidas, e bem desafiantes! Recorde-o aqui.

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