A sua libido já não é o que era? Saiba que não está sozinha.
Há dias em que o cansaço, a rotina ou o stress se fazem notar com especial intensidade, fazendo com que o desejo sexual esmoreça e a vontade não seja suficiente.
Ainda assim, se os dias se multiplicam e as coisas não melhoram, isso pode afetá-la e, consequentemente, também ao seu relacionamento, daí que seja importante tomar as rédeas e voltar à carga o mais depressa possível.
Precisa de ajuda? Confira 8 formas de aumentar a sua libido naturalmente, cortesia da Women’s Health.
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Concentre-se no prazer, não na penetração
Tire o foco da penetração como fonte exclusiva de prazer. Concentre-se nas coisas que a fazem sentir-se bem, como beijar, dar ou receber sexo oral, ou simplesmente deitar nus na cama.
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Experimente brinquedos sexuais
Os brinquedos ou acessórios sexuais podem levar o prazer a outra dimensão. Por isso mesmo, são uma boa opção para apimentar as coisas no quarto (ou em qualquer divisão) e devolver-lhe a libido.
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Seja criativa na sua vida sexual
Sobretudo em relações mais longas, a monotonia pode tomar conta da sua vida sexual e retirar-lhe algum entusiasmo. Então, talvez seja a hora de tentar algo novo, desde que ambos se sintam confortáveis.
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Fale das suas fantasias
Falar abertamente sobre as suas fantasias sexuais pode ser uma excelente forma de desbloquear desejos inconscientes. Partilhe o que lhe vai na alma com o seu parceiro e, quem sabe, não realiza uma das suas fantasias.
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Inclua gorduras e zinco na sua dieta
Uma boa nutrição é essencial para manter o corpo saudável, assim como o desejo sexual. Por isso, deve incluir alimentos ricos em zinco na sua dieta, como as ostras, assim como gorduras boas, como peixe ou nozes.
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Não se julgue
É importante ter em conta que não existe hora, dia, forma ou quantidade certa de sexo para cada relacionamento. Por isso, deve manter a boa energia quando as coisas estão bem, mas ser gentil consigo mesma quando não estiverem.
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Envolva-se no yoga
De acordo com um artigo da The Journal of Sexual Medicine, a prática de yoga tem efeitos positivos no desejo sexual, excitação, orgasmo e satisfação geral. Além disso, o yoga vai fazer com que se sinta mais saudável, forte, flexível e confiante.
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Fale com o seu médico
Caso o problema persista, ou se acha que o seu problema pode ser físico ou emocional, pode sempre consultar o seu médico para ver as suas dúvidas esclarecidas.
