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7 nutricionistas portuguesas que tem de seguir no Instagram

Perfis cheios de receitas, alimentos do bem, dicas… tudo a provar que é possível seguir uma alimentação saudável, mesmo levando uma rotina diária normal.

Instagram nutricionista

De que serve o Instagram se não para mostrar o lado mais bonito da vida? Ninguém quer a fotografia das suas torradas queimadas logo pela manhã. Mas se mostrar um prato de papas de aveia, minuciosamente decorado com fruta e outros toppings, que desperta a vontade de seguir um estilo de vida mais saudável, aí sim, bem-vindo a esta rede social!

É com este mesmo intuito – o de incentivar à alimentação saudável – que acreditamos que seguir os perfis de Instagram ‘certos’ ajuda a dar a inspiração e foco que por vezes precisamos. Muitos são os que têm jeito para este tipo de foto, mas a seleção que a Women’s Health preparou neste artigo foca-se apenas em nutricionistas. Afinal, além das fotos de pratos inspiracionais, são eles os detentores das melhores dicas de alimentação. Além disso, são os mais aptos a esclarecer várias dúvidas do vasto mundo da alimentação.

Em comum aos sete perfil que selecionámos, está, além da nacionalidade, a prova de que não só de alimentação se faz um estilo de vida saudável. Há espaço para muito mais. E quando encontramos a inspiração certa para tal…

Agita Kalorias

Nutrição Desportiva e Reeducação Alimentar são o foco profissional de Daniela Duarte, que prima também pela sustentabilidade alimentar. Receitas, dicas e algumas publicações de lifestyle completam o perfil desta nutricionista que promove ainda a sua própria marca. Bolachas de maçã e canela são o mais recente produto lançado por Daniela. Ficamos com vontade de experimentar só pelas fotos da embalagem eco friendly.

https://www.instagram.com/p/B3ysLM7Hr9m/

Rita Lopes Nutrição

Rita Lopes dá consultas, workshops e formações, mas o grande foco das publicações no seu perfil são de pratos, essencialmente doces; embora encontre também sugestões de refeições salgadas.

A nutricionista aproveita ainda esta plataforma para laçar aos seguidores questões que os façam refletir, a nível da alimentação, é claro. ‘É importante pesar a comida ou é perda de tempo?’ questiona Rita.

https://www.instagram.com/p/B8rUvPdHldl/

Põe-te na linha

Antes de sair da linha por aquela sobremesa, ou de encomendar uma pizza porque não lhe apetece cozinhar o jantar a meio da semana…. ‘Põe-te na linha!’, diz-lhe a nutricionista Maria Gama, que prova que é possível comer bem, treinar com a frequência certa e dedicar tempo à família, mesmo que os dias não estiquem.

Com algumas publicações a lembrar o seu próprio passado, em que Maria Gama tinha 15kg a mais e praticamente nenhum cuidado com a alimentação, o perfil reflete um estilo de vida saudável, com grande foco na alimentação. Ainda, conta com várias partilhas do seu treino ou mesmo momentos mais pessoais do dia-a-dia.

https://www.instagram.com/p/B7nZYLRAJls/

Bárbara F de Oliveira Nutri

Tão organizado quanto o seu regime alimentar, é o próprio feed do perfil desta nutricionista. Divide as publicações entre receitas, dicas, esclarecimentos sobre nutrição e um pouco do seu dia-a-dia. (Dog Lovers por aí? O Roti é presença assídua nas fotos de Bárbara!).

A nutricionista promove a educação alimentar como caminho para um corpo saudável e peso ideal. Para tal, uma das ferramentas que promove é o seu e-book, que pode descarregar gratuitamente através do seu próprio perfil.

https://www.instagram.com/p/B7fyokDHKFn/

Mafalda Almeida

A fã assumida de Martha Stewart é autora do blog Loveat. Apresenta-se no Instagram como amante de viagens, ‘mãe’ do cacau e seguidora de um estilo de vida consciente e saudável. Nesta rede social, vemos um pouco de tudo isto, embora o feed seja maioritariamente o lado mais profissional de Mafalda, com foco nas publicações relacionadas com alimentação.

Mas a vida não é só isto. Por isso mesmo, adoramos as fotos de treino e do cacau que pontualmente surpreendem os seguidores!

Sofia Tomás Nutri

Não são só as receitas saudáveis que motivam Sofia dos Santos Tomás, que se apresenta como amante de viagens, ginásio e ski.

Não há estilo de vida saudável que se fique só pela alimentação ou pelo exercício físico. O sucesso está na conjugação dos dois lados e esta nutricionista promove o lado mais verde de ambos, literalmente.

https://www.instagram.com/p/B8PLTk0n0Qg/

Rita Teixeira Nutricionista

Nem todas as receitas partilhadas por esta nutricionista são vegetarianas, mas que são todas saudáveis, não há dúvida.

Os doces e pratos cheios que provam que a alimentação saudável não tem, de todo, de ser aborrecida enchem de cor este perfil. Rita dá ainda workshops e formações. No perfil, deixa ainda espaço para dicas de como ser mais ecológico, bem como sugestões de restaurantes.

https://www.instagram.com/p/B6C6UgzHUI4/

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