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5 posições de yoga para runners

Quem corre, sabe quão necessário isto é.

#EuTreinoEmCasa: 5 posições de yoga para runners

 

Quem corre, sabe a necessidade de alongar após o treino. Seja em corridas curtas ou versões mais longas, é um exercício de impacto e posição contínua.

Independentemente do tempo que corra, obriga a que o corpo se mantenha sempre na mesma posição. Daí, resulta a tensão acumulada em certos músculos. Aliviá-los através de alongamentos é essencial e a solução pode estar no yoga.

Porque por vezes a dificuldade está em saber como alongar, a Women’s Health aponta cinco posições de yoga a seguir. Conheça as posições na fotogaleria, estenda o tapete e alongue!


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