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5 exercícios para trabalhar o corpo todo

Um treino fullbody só com peso corporal é a proposta de Inês Abrantes, a Fit Girl do mês de setembro.

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Quer treinar o corpo todo mas não pode ou não quer fazer exercícios com impacto? Este treino é para si!

Este circuito é composto por 5 exercícios e deverá realizar cada um deles durante 30 segundos. Se considera que ainda está no nível de atleta iniciado deve realizar 2 a 3 voltas a todos os exercícios. Para os atletas intermédios recomendamos 3 a 4 voltas e para os avançados, entre 5 a 6.

Veja o vídeo acima apresentado e reproduza cada um dos exercícios segundo as orientações da PT e Fit Girl do Mês de setembro, Inês Abrantes.

Como relembra a personal trainer, “antes de se iniciar qualquer prática de exercício físico se deve consultar um especialista na área, a fim de perceber o que é adequado para cada um de nós. Estes exercícios são apenas recomendações/sugestões e podem não contemplar algumas especificidades necessárias quanto a limitações de saúde e/ou físicas”.

Bom treino, girls!

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