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Inicio Nutrição 30% no ginásio, 70% na cozinha. Será assim?

30% no ginásio, 70% na cozinha. Será assim?

Como treinar, quando e por quanto tempo são questões necessárias de se esclarecer. Quanto, como e o que comer, são pontos igualmente relevantes.

Um estilo de vida saudável não se mede aos palmos. Aquilo que rege o quotidiano mais healhy nunca será quantitativo, mas sempre qualitativo. Por isso o lugar-comum de se olhar para a ‘fórmula’ mágica do 70/30 deve ser posta de lado. Ressalve-se, no entanto, a ideia de que não há treino que tenha sucesso sem que ande de mãos dadas com uma alimentação mais consciente e cuidada. A postura é a mesma: do ginásio para a cozinha.

Dito isto, a Women’s Health propõe-lhe fazer da sua cozinha, um ginásio. O objetivo é o de garantir um corpo saudável, tonificado e bem definido…à mesa. Não é o que se quer?

Percorra as imagens da galeria acima e saiba com que ‘treinar’. E não tenha dúvidas, não só com exercício se mantém a boa forma física.


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