Tem um comportamento exemplar durante o dia, mas há hora de dormir não escapa uma visita ao frigorífico. Acontece-lhe? Mas há outros casos menos óbvios…
Não são só as pipocas de microondas ou as bolachas que leva para a cama. Há mais hábitos que possivelmente estão a por em causa a sua perda de peso.
Não se culpe, é bem possível que estes comportamentos sejam feitos sem se dar conta. A primeira ideia a definir como estratégia é que a perda de peso é uma missão que lhe dura 24 horas por dia. Tudo o que faz pode beneficiar ou prejudicar tanto o seu peso como a sua saúde. Assim, este artigo poderá ser a resposta ao porquê de os números na balança estarem a aumentar.
Contra isto, mude de hábitos já esta noite. Percorra as imagens nas setas da fotografia acima apresentada para saber como.
Janta a uma hora próxima à que se deita
Anda stressada ou ansiosa
Anda aborrecida (e por isso come mais)
Ingere bebidas com cafeína próximo da hora de dormir
Fica a ver televisão até tarde (consequentemente, não descansa tanto quanto deveria)
Faz do jantar a sua maior refeição
O seu jantar é muito rico em sal
Janta em frente à televisão
Depois do jantar, continua sentada
Não se deita cedo
Depois de jantar, não diz que não a um snack
Um copo de vinho faz parte do seu serão
Treina muito tarde
Não bebe água suficiente ao serão
Os seus medicamentos estão a interferir com o seu sono
