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Desafie a estabilidade e trabalhe os abdominais

Desafie a estabilidade e trabalhe os abdominais

Acelere o metabolismo e aproveite ao máximo o tempo no ginásio, fazendo exercícios com o maior número de músculos em simultâneo. O segredo? Tirar-lhe a estabilidade para obrigar a um maior esforço, principalmente do core.

O personal trainer norte-americano Alwyn Cosgrove, da Results Fitness em Santa Clara (E.U.A.), é o autor destes exercícios. Vão tomar-lhe apenas 15 minutos do seu dia!

Ora conheça o treino ao percorrer as imagens da galeria.


E já agora, siga estes exercícios. São ideais para melhorar a estabilidade da coluna.

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