Meghan Markle e o Príncipe Harry anunciaram este domingo, 14 de fevereiro, que estão à espera do segundo filho. O anúncio chegou depois da Duquesa de Sussex ter dito em novembro de 2020 que sofreu um aborto espontâneo no verão do mesmo ano.
Meghan Markle Is Pregnant, Expecting Second Child with Prince Harry https://t.co/Vw1PDU6A6r
— Harper's Bazaar (@harpersbazaarus) February 14, 2021
A ex atriz recebeu o título de “Sua Alteza Real A Duquesa de Sussex” quando se casou com o Príncipe Harry em maio de 2018. Mas antes de dar o nó, Meghan dirigia o seu próprio site de estilo de vida chamado The Tig. Meghan sempre foi apaixonada pela saúde, exercício, comida, viagens e as últimas tendências.
Aqui estão 15 dos seus melhores conselhos de saúde.
Tenha calma com o envelhecimento
“À medida que estou a envelhecer, a minha abordagem ao envelhecimento é bem diferente”, disse à revista do Canadá Best Health, em 2016. “Eu certifico-me de que cuido da minha pele e do meu corpo, especialmente com as horas de trabalho que tenho. E não cuido de mim só por razões estéticas, mas porque o que sinto é ditado pelo que estou a comer, pelo descanso que estou a ter, e pela quantidade de água que estou a beber. Se não tiver tempo para um longo treino, pego no meu cão e vou dar uma corrida rápida”.
Faça da aptidão uma prioridade
“A aptidão de Meghan Markle é uma prioridade; ela é muito focada na sua saúde”, disse à Women’s Health norte-americana, em 2018, o PT de Meghan, Craig McNamee. “Quando ela chega ao ginásio, não há queixas. Ela começa a trabalhar de imediato e realmente gosta de o fazer“.
Tente correr
“A Meghan é uma corredora ávida, por isso já fez muito trabalho na passadeira sozinha“, explicou McNamee na mesma entrevista.
Concentre-se na sua postura
“Em termos gerais, temos uma abordagem de corpo inteiro“, disse o seu PT. “Desde que a Meghan entrou no pequeno ecrã, que nos concentrámos na postura”. Para tal, a duquesa incluía sempre exercícios de glúteos e costas, para além de muitos trabalhos de abdominais, costas e oblíquos.
Fique perto da sua mãe
A Meghan e a mãe, Doria Ragland, têm uma ligação incrível. De acordo com a revista Oprah, Doria também adora yoga (e, atualmente, é professora de yoga).
Arranje tempo para alongar
“Yoga é o meu exercício preferido”, confirmou à revista Best Health. “Eu era muito resistente quando era criança, mas na faculdade, comecei a fazê-lo com mais regularidade”, acrescentou.
Encontre maquilhagem e cuidados com a pele que funcionem para si
Meghan partilhou com a Allure a sua rotina de maquilhagem. “Não uso base. A minha rotina é muito simples, chamo-lhe a cara de cinco minutos. É só enrolar as pestanas, colocar rímel e um pouco de blush. É o meu tipo de visual favorito”.
Beba verduras
“Se misturar um pouco de maçã, couve, espinafre, limão e gengibre no meu batido da manhã, ganho mais energia do que se tomasse um café“, referiu à Allure.
Trabalhe na autoaceitação
“Os meus 20 anos foram brutais — uma batalha constante comigo mesma, julgando o meu peso, o meu estilo. A minha adolescência foi ainda pior”, escreveu Meghan numa publicação no seu blogue The Tig, em agosto de 2014. “Tenho de ser gentil comigo mesma para ser feliz”, referiu à Marie Claire.
Use bandas de resistência
McNamee disse à Women’s Health que Meghan gosta particularmente de fazer exercícios com uma mini banda — que pode ser convenientemente usada em qualquer lugar.
Aprenda a gostar de cozinhar
“Cresci no set de um programa de TV chamado Casado… com Filhos, onde o meu pai era o diretor de iluminação”, contou à Best Health, em 2016. “Por causa do conteúdo do programa, o meu pai pedir-me-ia ajuda nos serviços de artesanato, que é onde eles fazem toda a comida e petiscos – foi aí que comecei a aprender sobre cozinha. Aprendi a valorizar a comida, comecei a aprender a associação entre a comida e a felicidade”.
Desafie-se nos treinos
“Teríamos em conta quaisquer posturas de yoga que ela estivesse a tentar melhorar e concentrávamos os nossos esforços nessas áreas”, disse o PT de Meghan.
Seja independente, mesmo quando está numa relação
“Posso dizer que acho que é muito simples”, disse à Vanity Fair sobre a sua relação com o Príncipe Harry. “Somos duas pessoas que estão muito felizes e apaixonadas. Namorámos em segredo durante seis meses antes de se tornar notícia, e eu estava a trabalhar durante esse tempo todo, e a única coisa que mudou foi a perceção das pessoas. Nada em mim mudou. Ainda sou a mesma pessoa que era”.
Tenha sempre snacks saudáveis à mão
Meghan disse à revista Good Housekeeping que tipo de petiscos gosta: “Húmus, cenouras, um sumo verde, leite de amêndoa e um pudim de sementes de chia que faço todas as semanas”.
Comece o dia com água quente e limão
Meghan partilhou com a revista Delish em 2018 que bebe sempre água quente com limão quando acorda, depois come aveia com bananas e xarope de agave ao pequeno-almoço.
