Qual a melhor forma de conseguir desligar-se do ritmo frenético do dia-a-dia e cuidar de si como realmente merece? Com o yoga, pois claro.
Esta modalidade milenar cuida do corpo por dentro e por fora e os benefícios são múltiplos: desde a tonificação do corpo ao controlo da respiração, não desvalorizando, claro, o relaxamento e a correção da má postura. Para as mulheres, o Yoga pode ser ainda o grande aliado na luta contra as dores menstruais.
Vai poder tirar proveito de tudo de bom que esta prática tem para oferecer. Só tem de seguir os dez mandamentos que a Federação Portuguesa de Yoga revelou à Women’s Health.
