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10 formas eficazes de dizer adeus aos quilos a mais

A luta contra os quilos a mais é bem mais complexa do que a vida amorosa das Kardashians, mas isso não é desculpa para desistir!

A luta contra os quilos a mais é bem mais complexa do que a vida amorosa das Kardashians. Dar ouvidos aos muitos conselhos e mergulhar em dietas para perder uns quilos é uma coisa, mas a verdade é que convém fazê-lo de forma saudável. E também sustentável.

“Qualquer pessoa pode perder peso. As dietas extremas eliminam quilos mais depressa”, diz o fisiologista Drew Harrisberg. “Existem muitas maneiras de perder peso, mas mantê-lo a longo prazo é a parte mais difícil e aquilo que todos procuram”.

Com isto em mente, combinamos a ciência com os conselhos especializados para encontrar as estratégias mais faladas do momento. Além disso, deciframos as estratégias mais eficientes e sustentáveis que permitem perder peso de forma saudável e feliz – e, claro, conseguindo-o manter.

Clique nas imagens acima e conheça as 10 formas mais eficazes de perder peso.

 

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Texto de Clare Baxter, publicado na Women’s Health Austrália

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