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Na edição de outubro

Novo mês, nova Women's Health. Pronta para treinar connosco?
Publicado por Women's Health
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Na edição de outubro
Na edição de outubro


WH de outubro já está chegou bancas, num especial de Fitness e Nutrição para ficar, manter ou regressar à forma na reta final do ano.


No FITNESS, comece a treinar com um especial sobre dança (página 44) e sobre queimar calorias com esta modalidade cheia de ritmo, passe para o guia indispensável sobre aquecimento eficaz para evitar lesões e maximizar performance (50) e dê tudo no circuito HIIT para fazer em 60 segundos (56). Ah! E também há um plano de treino para fazer em casa – adeus às desculpas sobre o mau tempo ou frio! (100).


Na MODA, faça das estações frias a melhor passerelle com apostas de estilo à prova de outono/inverno. Mostramos o melhor do estilo sporty chic e ainda os acessórios protagonistas dos dias cinzentos e de todos os looks (página 92).

 

 

Na BELEZA, o how to indispensável para as melhores sobrancelhas (página 32), os melhores produtos para o frio (27) e ainda as novidades tecnológicas que são verdadeiras mãos de fada na rotina de beleza (36).


Na 
NUTRIÇÃO, há receitas tailandesas saudáveis (página 106), os superalimentos que vão cuidar de si quando a tarefa for proteger das doenças da estação fria (68) e um guia para aprender tudo sobre inserir proteína na rotina alimentar (70).

 
Na SAÚDE e SEXO, um especial para combater o stress e aprender a relaxar, o guia para uma maior autoestima e maior felicidade, todas as direções para uma melhor viagem de prazer durante os preliminares e dicas para ter o melhor sexo… no ritmo mais lento!



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