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Receita WH: Gofre com banana, nozes e iogurte

Uma opção perfeita para o pequeno-almoço!
Publicado por Women's Health
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Receita WH: Gofre com banana, nozes e iogurte
Receita WH: Gofre com banana, nozes e iogurte


Ingredientes (para uma pessoa, 390 calorias por porção)


Gofres integrais

Para o topping: 

1/4 taça de iogurte cremoso 0%
Meia banana em rodelas
2 colheres de sopa de nozes tostadas

 

Modo de preparação:

Toste os gofres integrais e, enquanto não ficam prontos, prepare o topping: ¼ de taça de iogurte cremoso 0%, meia banana em rodelas e duas colheres de sopa de nozes tostadas.

 

 

 

Informação nutricional (por porção): 390 calorias, 17 g de gorduras (1,5 g das quais saturadas) 49 g de hidratos de carbono, 480 mg de sódio, 7 g de fibra e 17 g de proteína.

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